你带来的每一件心事，都值得被认真接住。

入住完成后，这里会说明本次分析与记忆状态。

这些卡片可以翻面 翻面后，你会看到判断依据和更多细节。
关系结构

本次关系整理

正在整理这段关系里的不同视角...

本次发生了什么

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我注意到什么

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我如何理解

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我的感受

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我在意与需要

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我的表达与反应

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我卡住的地方

对方的真实想法仍待确认

PERSONAL MAP

个人拆解

正在把感受、需要与惯性反应放回各自的位置...

经历与环境

先收好我说过的，不把缺失经历补成事实

家庭底色

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现实处境

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身体提醒

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理解与应对

看见这些方式曾经怎样保护我

我怎么看自己

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重要信念

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保护方式

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当下与方向

现在的体验、需要与可选择的一小步

情绪状态

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思维习惯

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真实需要

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下一步方向

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问题维修台

把问题拆到能动手的位置

先检查问题怎样发生、怎样持续，再找一个最小杠杆。

今日客房服务

今天先照顾一点点，也算在向前走

根据刚才的拆解，给今天一个不费力的安排。
01

今天先照顾什么

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02

暂时不要做什么

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03

身体与情绪如何恢复

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04

关系中守住什么边界

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05

什么时候适合沟通

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06

今天能完成的小行动

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心象面包

正在烘焙你的心事...

心象面包

把刚刚说不清的情绪，揉成一块可以带走的小面包。

藏狐 你的沟通引导员

在这里，我们先预演一次，再决定怎么表达。

向对方提出你的想法或请求，并尽量减少误解和抵触。

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抓取成功！

抓中娃娃
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猫咪介绍描述